Подробное описание: Продукты для диеты Дюкана
ВСЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА, ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ И ЕЩЕ МНОГО ВСЕГО ИНТЕРЕСНОГО НА [ссылка удалена] Кто еще не слышал о диете Дюкана????? [ссылка удалена]
ДЛЯ СОВНЕВАЮЩИХ ФОТО ПОХУДЕВШИХ НА САЙТЕ:
[ссылка удалена]
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА: САМОЕ ВАЖНОЕ ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ 1 КГ. – 55 ГРН. https://www.kidstaff.com.ua/tema-3571855.html НАШИ ОТРУБИ ОТЛИЧНОГО КАЧЕСТВА НЕ РАЗ ОБСУЖДАЛИСЬ НА ФОРУМЕ ДЮКАНА, ПРОЧИТАЙТЕ И УБЕДИТЕСЬ
САМИhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=426771#p426771
ФитПарад - Инновационный сахарозаменитель https://www.kidstaff.com.ua/tema-10185087.html Маршмеллоу бело-розовый La Nouba 0 % сахара, 0% жира (МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ НА ДИЕТЕ ДЮКАНА С АТАКИ)
https://www.kidstaff.com.ua/tema-9011456.html Бульонные обезжиренные кубики https://www.kidstaff.com.ua/tema-11806822.html Майонез Amazin Mayo, 0 жирности, 0 ккал https://www.kidstaff.com.ua/tema-11618750.html Кетчуп Walden Farms, 0 жирности, 0 ккал https://www.kidstaff.com.ua/tema-11619107.html Леденцы Sula Зула без сахара https://www.kidstaff.com.ua/tema-11997593.html Спагетти Ширатаки На Диете Дюкан можно с атаки без ограничения!
https://www.kidstaff.com.ua/tema-6071630.html ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ 0,5 КГ. – 15 ГРН. КУКУРУЗНЫЙ КРАХМАЛ 1 КГ. – 38 ГРН .
https://www.kidstaff.com.ua/tema-3994866.html
СУХОЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ МОЛОКО (СОМ) ПАЧКА 250 ГР. – 32 ГРН. ПАЧКА
https://www.kidstaff.com.ua/tema-5352235.html Для мамочек кормящих грудью, для которых диета Дюкана категорически запрещена, можем предложить настоящий источник молодости и красоты
ЛЬННУЮ МУКУ , которая поможет не только избавится от лишних килограммов, но и очистить организм от шлаков и паразитов
https://www.kidstaff.com.ua/tema-4967336.html Для тех кто не слышал про диету Дюкана, которая изменила жизнь миллионов в кратце о ней:
Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг.
Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.
Продолжительность диеты рассчитывается индивидуально для каждого пациента на официальном сайте Дюкана совершенно бесплатно dukandiet.co.uk. После того как вы ответите на вопросы будет рассчитан ваш идеальный вес и вас продолжительность каждой фазы лично для вас!!!
4 фазы диеты доктора Дюкана 1 фаза первая диеты – атака. Потеря веса – 2-6кг.
В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать.
Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.
Рассчитывается так:
излишек веса 10-20кг – длительность3-5 дней;
излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;
излишек веса 30кг и более – длительность 5-10 дней.
Более 10 дней первая фаза не соблюдается.
В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать –яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, сольв небольших количествах. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.
Исключить!!!: сахар (использовать заменитель); гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.
2 фаза диеты – «круиз».
В «круизе» чередуются две диеты – белковая и овощная. Чередование различное, также зависит от количества сбрасываемого веса:
меньше 10 кг – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5);
более 10 кг – чередование 5/5 дней.
Во время этой фазы необходимо съедать 2ст/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «круиз» позволяет употреблять: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми. Нельзя употреблять рис и зерновые, так как в них тоже много крахмала.
Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: специй, аджики, острого перца, молока, корнишонов, чеснока, желатина, по столовой ложке – кетчупа и крахмала, 3ст/л белого или красного вина, по 1 ч/л 3-4% сливок и обезжиренного какао. Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.
3 фаза диеты – закрепление. На этом этапе закрепляется достигнутый за время диеты вес.
Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных
килограммов. На каждый килограмм приходиться 10 дней закрепления.
Как уже упоминалось, диета Дюкана не является жёсткой, и это отлично видно на третьем этапе. Рацион «закрепления» довольно разнообразен:подходят все продукты из первого этапа;овощи из второго;одна порция фруктов ежедневно (исключая черешню, виноград,бананы);хлеб (2 кусочка);зрелый сыр (40гр);крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, маис, горох, макаронные изделия) – 2 раза в неделю.
На этом этапе количество потребляемых овсяных отрубей в день должно увеличится до 2,5ст/л.
Фаза «закрепления» позволяет делать «праздники души» два раза в неделю (по 1 приёму пищи), на которых можно есть всё, что душе (а точнее желудку) угодно.
4 фаза диеты – стабилизация. В этот период рекомендуется придерживаться двух правил: съедать 3ст/л отрубей овса каждодневно;раз в неделю устраивать день чистых протеинов.
В остальном питание заключающей фазы не предполагает каких-либо ограничений или исключений.
Девчонки вот список разрешенных продуктов на всех фазах диеты - [ссылка удалена]
Забирать на м. Левобережная г.Киев. Предварительно созвонившись и договорившись о времени и количестве. Пересылаем Новой Почтой по Украине. Отправка Новой Почтой каждый день. Возможна отправка Интаймом или Деливери по договоренности. После того как деньги поступят на счет товар будет отправлен вам. Платить на карточный счет в Приват Банке.Сумма+0,5% банка от суммы. После отправки денег - обязательно перезвонить или отписаться,что бы я знал что деньги от Вас! А также нужны: Ф.И.О., номер тел. получателя, № склада (или адресс) Новой Почты в Вашем городе, так же ваш город! Отправка - за счет покупателя. С ув., Сергей Викторович 050-4441048, 067 - 4023408
Возможна пересылка по странам СНГ! ВСЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА, ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ И ЕЩЕ МНОГО ВСЕГО ИНТЕРЕСНОГО НА [ссылка удалена]